正在播放:冥想指南 - 第04集

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 内容简介

  深吸一口吻,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,末尾新的一年吧。  安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜欢的Headspace冥想运用的结合开创人。在8集动画的进程中,他率领观众了解了冥想面前的益处和迷信。  每集时长20分钟,展现了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指点冥想完毕。

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